記事アーカイブ :: 福岡市の心療内科 - メンタルクリニック桜坂

好み、相性

2026年10月05日 12:42

こってり濃厚豚骨ラーメンが好きな人もいれば、あっさりさっぱり塩味ラーメンが好きな人もいます。精神科医と患者の関係でも似たような相性が存在すると思います。因みに私はおそらく、後者寄りと思います。前者希望の方は当院心理士に御案内しています。渡邊院長

強迫性障害とは

2026年09月15日 14:45

無駄だと分かっているのに確認することを止められない症状。①扁桃体：不安恐怖を感じアラームを発する部位②前頭前野：理性により過剰なアラームを止める部位③線条体：行動の切り替えスイッチングを行う部位この３つの部位が症状に関与しています。

先ずは生き残ること

2026年08月15日 09:10

調子が悪い時に手柄をあげてやろう、成果をあげてやろう等考えない事です。調子が悪いなら先ずは生き残ることが肝要。そのためには上手にサボったり力を抜いたりが大切なテクニックです。渡邊院長

30年以上前、大学院の教授から聞いた、海の波を研究している方の話です。研究者は、海の波を数式で表そうと研究を続けていました。しかし、実際の海の波はあまりにも複雑で、一つとして同じ波はありません。そこで、単純な公式だけではなく、目の前にある波そのものを解析する研究も発展していきました。教授はこう話してくれました。人の心も同じではないか。無理に公式にあてはめるより、実際に目の前にある人の心そのものを、その人固有のものとして理解するべきだ。この言葉は、私にとって今も大切な言葉です。アダルトチルドレン、発達障害、うつ病、適応障害、PTSD......診断名や理論は、自分を知り、理解するために、とても大

夏のエアコン

2026年07月25日 11:06

昔から睡眠は頭寒足熱と言いまして、抹消が冷えすぎると睡眠にはマイナスです。眠りが悪い方は冷房の風が直接足に当たっていないか風向位置の確認が必要です。渡邊院長

何者にもなれなかった

2026年06月26日 18:49

ある（架空の）ACのモノローグわたしは、優秀な人になれなかった。わたしは、有名な人になれなかった。わたしは、お金持ちになれなかった。わたしは、誰からも好かれる人になれなかった。わたしは、何者にもなれなかった。でも、よく考えると、それらは、わたしがなりたかったものではない。母親が、わたしになってほしかったものだ。わたしは、母親の理想になって、母親に褒められたかった。母親に認めてほしかった。だけど、それは叶わなかった。古い友人に会った。何者でもないわたしに友人は、「また会おう」そう言ってくれた。わたしは、何者でもないし、母親の理想でもないけれど、ずっと「わたし」だったのかもしれない。わたしは、何者

冷静な撤退

2026年06月05日 10:16

ストレス社会の中、精神疾患を何度も再発してしまう方もいます。海水浴に例えると、歩いて沖にまで進むのですが、これ以上は足が付かないから溺れるという臨界点を間違えない事に近いですね。引き返さずにそのまま進んでしまうと溺れてしまいます。これ以上は危険だという事を正しく恐れていただいた方が予後が良いという印象です。渡邊院長

損得勘定の落とし穴

2026年06月02日 17:31

人は得したいと思うもの。損したくないとも思うもの。ただ、その損得勘定が強くなり過ぎると、成果は上がるが幸福度は下がると言われます。その理由については、たくさんの研究があるのですが、その中のプロスペクト理論を紹介します。この理論によると、人は「1万円得した喜び」よりも、「1万円損した痛み」を約2倍も強く感じることがわかっています。損得勘定が強い状態とは、脳がこの「損した2倍の痛み」を引きずり、「損する2倍の痛み」に怯えている状態なのです。そのため、99個の得があっても、たった1個の損に囚われることになり、幸福度が下がってしまいます。損得勘定は生きるために必要なものですが、それに囚われ過ぎていると

親の機嫌・相手の機嫌

2026年05月10日 11:24

子どもは、親の機嫌が悪いことが続くと3つの気持ちになるそうです。親の機嫌が悪いのは私のせい。親の機嫌をなんとかしなきゃ。このお家から逃げたい。その中で育った子どもは、おとなになると3つの傾向を持ちやすいです。相手の機嫌が悪いのは私のせい。相手の機嫌をなんとかしなきゃ。相手との関係をリセットしたい。子どもの頃のお家と現在の状況は違います。自分のせいにして場を収めなくてもよい。相手の機嫌のせいで見捨てられたとしても、あなたの居場所がなくなるわけではない。相手との関係をリセットまでしなくても、相手と距離を取ることはできる。かつてあなたを縛っていた鎖は、いつでも外すことができる。あなたが過去を生き抜い

腸を整える

2026年05月01日 09:49

メンタルヘルスには腸内環境が大切だと言う事を前回書きましたが、では実際どうすれば良いのか？まず大切な事はダラダラと食べ過ぎない事。実は腸には自動洗浄機能MMCが備わっています。MMCは言わば掃除機の様な機能で腸内を綺麗にしてくれます。これは空腹時に作動するのですが胃に食べ物が入ると止まってしまいます。暇だから何か食べるという生活習慣が1番ダメで敢えて空腹の時間を作るという意識が大切です。最初は12時間程度で良いと思います。無理は継続しません。

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