セロトニン≒ガソリン
2016年02月28日 13:35
セロトニンって何ですか？と患者さんから尋ねられた場合「脳にとってセロトニンは、車にとってのガソリンのようなもの」と説明します。ガソリンが入っていない車はアクセルを踏んでも前に進みません。それどころか故障の原因にもなります。まずガソリンを入れること、そして其の後はなるべくガソリンを消耗しないよう燃費良く運転しないと継続して前には進めません。脳でいうと、薬剤内服、休養やリラックス、豆類等のタンパク食、日光浴、有酸素運動がガソリン補充で、高燃費運転はストレスと上手に付き合う事、ストレス対処能力、ストレス免疫力を高める事だと考えています。