冬の睡眠の注意点

2018年12月19日 13:40

寒いからと防寒しすぎは入眠を妨げます。暖房の温度設定を高くしすぎ着込みすぎると、かえってのぼせて寝付けなくなります。深部体温の低下が入眠には必要です。

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