認知行動療法とは
2015年06月13日 02:40
認知行動療法は一般的なフレーズになってきていますが、それがどういったものかあまり知らない方も多いようです。私はこの話をする時に、恋人同士の電話の話を例に挙げます。女性が彼氏に電話して出ないと「私以外の女性に逢っている」「私は無視されている」と「認知」し、次に会った時に男性を責めるという「行動」を取るかもしれません。しかし実際には「単に入浴中であった」「病気や疲労のため寝込んでいた」かも知れないわけで、そういった可能性も考える＝「認知を変える事」で次会う時も普段通り接することができる＝「行動が変わる」かもしれません。